情绪管理与压力调适

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首页 > 金尚新闻

浏览量：日期：2010-01-30 00:00:00

      大家下午好！我受书城的邀请和市关爱办的要求，来到中心书城与大家共同来了解一下我们的情绪，和我们生活或工作中可能会产生的一些压力，在这样的一些情绪下，对我们压力的影响以及对我们躯体的影响，我们如何进行调节。
      此次的题目可能有些人感兴趣，因为大家一想怎么是医学教育，而且我年龄也不小了，13年前我已经是副教授了，因为调到医院系统，不能进入教育的职称晋升，那么我仍然在快乐的工作着。
你有情绪吗？我有，我快乐的，我感觉是愉悦的，我是这样的一种正性情绪，当我在工作中遇到挫折的时候，我会怎么样？我可能也会产生这样、那样一些不开心的、悲伤的、郁闷的情绪，甚至可能还会出现愤怒等等。也就是说在我们正常的日常生活和工作中，情绪是伴随着我们存在的，也就是说我们的成长、我们的生活、我们的时时刻刻都伴随有情绪。
      什么是情绪呢？这个定义我上次已经说过了，我们自己（生物个体）对周围事物自身以及自身活动状态给予肯定和否定的一种反应，这个反应是一种心理状态，也就是说我们对我们自身的一些功能活动、对我们自身的工作状态、对周边的人和事可能我们会产生不同的理解、认识，然后出现我们的一些思维、产生一些情绪，这些都是一些心理反应。
      情绪有很多种类的归纳，但是我归的是七种：喜怒忧思悲恐惊，“喜”实际上就涵盖了愉悦的心情、感觉有幸福感、快乐的、兴奋的等等，一些否定的心理反应出现的是一些不太好的、消极的，紧张、恐惧、愤怒、抑郁、焦虑、不安等等。我刚刚就问了，你有情绪吗？肯定有，这个答案每个人都是肯定的……

      深圳普度速记公司的夏先生（高级速录师）提供了此次讲座的现场速记服务。

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